一日2万歩分移動できる時点で上位層にいると思う ウォーキングで体力向上できるという上トラバの言ってることは正しいが、既に体力のある人間が効率的に更に増強できるかというと疑...

ランニングがええで

週５で毎日自転車50km乗ってた時は体力つよつよだった

そんなものはない

ランニングは年齢による、事故もおおいからな。 30中盤からはウォーキングがいい。 三ヶ月ぐらい続けると体力つくよ。

デスクワークをやめる 立ち作業を続けるとマジで体力付く スタンディングデスク買え