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朝はプロテインとてんさい糖、インスタントコーヒーを混ぜて、クレアチンを2錠摂取している。 昼と夜は、鶏むね肉200gを鍋に入れて、お米をぱらぱらと投入、ショウガや好みのスパイ...
お菓子って何食べてるんだ…？ そこまで拘ってても普通のお菓子食べてたら台無しじゃね？
筋トレするには常にカロリーオーバーになって居なきゃいけないので、割とポテチとか炭水化物系の菓子喰いまくってるトレーニーは多い。
なるほど ガチ目に部活動やってたりプロのスポーツ選手みたいに食べるのも訓練ってなるのはそこらへんからか
米を食え米を
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