2023-08-23

記事への反応 -
  • 70kg→68kg やったこと ・炭水化物減らす ・タンパク質増やす ・ランニング それだけ。 怖いけど、嬉しいな☺️

    • 炭水化物を減らすのも悪くないけど、脂質を減らせ

    • 2kgは炭水化物減らしたことで体内のグリコーゲンが減少してその分の水分が抜けただけや ここからが正念場やからこれからも継続して頑張れ

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