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ダイエット開始時が95kgで7カ月で今の体重が72.1kg ローソン100のあんぱん3個入りを朝買って 朝昼夜1個ずつ食ってる。 1個当たり200kcalなのでご飯お茶碗1杯分より低い。 それに＋して120g...
そらそんな体重なら何食っても痩せるでしょうよ。てか70kgって身長2mでもなきゃデブじゃね
身長170ぐらいで70が適正体重に入るな。まあ適正体重上寄りって感じだけど
1kgが7200kcalくらいなので、基礎代謝を把握して摂取カロリー<消費カロリーを徹底すれば体重は落ちる。 なので、何食ってもカロリー総量（どんだけ食うか）をモニタするのは正しい。 ...
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