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05:00：起床 05:10：着替える 05:20〜06:40：マンション出て散歩 06:50：自宅着 07:00：シャワー浴びる 07:20：風呂から出る 07:30 〜 15:00：掃除したり、片付けたり、料理したり 15:10 〜 ...
睡眠時間が短すぎる
朝ぼんやりするのは単純に寝てない気がしてきた 朝ぼんやりするとか気がついたら時が過ぎているとか言わんで やっぱ運動習慣をつけなきゃなぁ ストレッチやプールやトランポリン行...
体力が余ってるのかね？ プールやジムに行くのが億劫な時は、小さいフィットネスバイク漕ぐだけでも違うよ。 安いやつでも、負荷を上げればそこそこにカロリー消費できるし、漕ぎな...
運動不足過ぎるのだと思う 10キロ以上歩いても次の日起きる時間が変わらないので全身運動が必要っぽい プールとかトランポリンしたりするといつもより多めに眠れる あとドクタースト...
歳のせいもあり得るから、期待し過ぎない方がいいかもな。やってみて、よく眠れるようならラッキー、くらい。 経年劣化は完全には止められないからなぁ
これがまだ眠りが浅くなる年でもないのよね というか10代からこんな感じで20代も気にならなかったが 体力が落ちてきて気になるようになったって感じかなぁ 若い頃も早起きしても、...
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