腹式呼吸で腹を膨らませた状態を1分キープしろ。
きちんとできると、腰の関節がぽきっとする音が聞こえるぞ。
腰に負担かかりそうなことをするときは、腹圧をかけながら動くことを意識しよう。
Permalink | 記事への反応(0) | 09:52
ツイートシェア
7
