玄米ともち麦。

ローカロリーで暮らすお嬢さん・おねえさんは毎日ウンコしなくていいはずだが そもそもそんな食ってねーですやん それでも気になるなら1〜2日断食した後に暴食してごらんよ。たぶん...

・食べてる量が足りないとか。朝がバナナ小松菜スムージーとコーヒーなんて食べてないに等しい。 たとえば朝は納豆ひとパックとキムチでごはん軽く一膳を食べた上にバナナ1本くらい...

ウンコって大体二日前に食べたものが出るんだよ ウンコが渋滞を起こすと出やすくなる 圧倒的に食べる量が足りてないので個体食材もっと食え プラスして毎食豆腐1-2丁+一日肉300gを意識...