・食べてる量が足りないとか。朝がバナナ小松菜スムージーとコーヒーなんて食べてないに等しい。
たとえば朝は納豆ひとパックとキムチでごはん軽く一膳を食べた上にバナナ1本くらい食べてみると違うかもしれない。それから、腸内細菌叢を整える薬は食前ではなく食中か食後すぐのほうが良いと思う。空腹時に摂ると胃酸で分解されてしまう割合が増えるので腸まで届く歩留まりが悪そう。
・私はコーヒーを一日に5杯飲む生活を数日続けた時、便がカッチカチになって出てこなくなってびっくりした。たぶんカフェイン摂り過ぎ。増田もコーヒーと烏龍茶のコンボでカフェインを摂り過ぎているかもしれない。
追記:私が使ったことがあって今も使うのはビフィーナSではなくビオフェルミン。ビオフェルミンの場合、成人は1回3粒だが、私は通常の体調の時に3粒飲むと便が固くなり過ぎる印象があるので、便秘を改善したい場合は2粒(と共にバナナ1本)を基本にしてる。逆に腹を壊したとか、壊しそうという時は3粒飲む。
タイトルの通りだ ちなみに誤字ではない どうやっても毎日便が出るようにならない 毎日便が出てほしい 食生活 ・朝前:ビフィーナS(60日完飲し二箱目) ・朝:バナナ小松菜スムージー...
・食べてる量が足りないとか。朝がバナナ小松菜スムージーとコーヒーなんて食べてないに等しい。 たとえば朝は納豆ひとパックとキムチでごはん軽く一膳を食べた上にバナナ1本くらい...
玄米ともち麦。
ローカロリーで暮らすお嬢さん・おねえさんは毎日ウンコしなくていいはずだが そもそもそんな食ってねーですやん それでも気になるなら1〜2日断食した後に暴食してごらんよ。たぶん...
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