ブレンディ1/2カロリー(20kcal)とか、オリヒロの低カロリーゼリー(0kcal,50kcal)みたいな低カロリーですぐくえて甘いものを常備しておいて、甘いのが欲しければまずそれを食べる。
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腹は減っていないが歩いて疲れたしメンタルも疲れたので何か甘いものを食べたい だから食べる この流れが間違ってるということはなんとなく理解しつつも代替案が無い