■今日のKKOトレーニング

・ワンハンドショルダープレス　３３ｋｇ　×　６セット

・サイドレイズ　１０ｋｇ　×　４セット

・フロントレイズ　１０ｋｇ　×　１セット

・リアレイズ　１０ｋｇ　×　２セット

・アーノルドプレス　１０ｋｇ　×　１セット

・プロテイン　４０ｇ

計　１時間

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