・ダンベルバックランジ ３０ｋｇ × ６セット
・片足スクワット １００回
・プロテイン ４０ｇ
Permalink | 記事への反応(1) | 13:25
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それだと腰回りが痩せないからウインドミルしろ https://youtu.be/3RojIvObdyM
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