■嫌なこと思い出して切れ散らかしそうになったら寝るようにした

夕飯食べてなくても読みたい本があっても全部投げ捨てて布団入って電気消して目を瞑るようにした。

効果、睡眠時間が確保できた。以上。

まあ上々じゃないかな。

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