  |
もう1か月くらいずーっと60キロ インターバル3分で10回→6回→5回→5回→5回みたいな感じにしかならない 10回3セットまで持ち込みたいのに デッドリフトは1か月で105→125まで伸びたのに ...
やれよチキンレッグｗ
上半身はちょっとボコボコしてきたけど脚だけめちゃくちゃなめらかで全身鏡見ると草生えますよ まぁもう海水浴とか行く歳じゃないからいいんだ
その域まで鍛えているならもう自分でわかっているんだろ？ 足鍛えないと途中でどうしても詰まるんだよ。 ワイドスクワッドでもなんでもいいから下半身鍛えるターンが来たんだよ ・...
よくある停滞期じゃないのか。一段軽い奴を素早く正しいフォームで回数やるとか、違う種類の刺激をあたえていかないといかんって聞くぜ。 どうせそんなこと知ってるだろうけど。 内...
4
