寝る ワイにとって寝るという行為は最大のストレス発散でしかもその間は腹が減らないから一食減らしても平気 嫌なことあった日はずっと寝てる

ちょっとずつ減らしていくと、満腹中枢てきなの正常に戻ってきて食わなくても大丈夫になるよ～。 最初はつらいよなァ～

自分は増田か、 何も考えないようにあえて緩い筋トレしたりする（3分くらいの短いヤツ） あと幸せホルモンセロトニンのために プロテインとかで積極的にタンパク質は取るようにし...