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深刻な肥満でさすがに医者から痩せろと言われてしまった 自分はこれから頑張るぞ！って時とかに食べてしまいがち。たとえば大学生が徹夜してレポート書くとか、サラリーマンがこれ...
自分は増田か、 何も考えないようにあえて緩い筋トレしたりする（3分くらいの短いヤツ） あと幸せホルモンセロトニンのために プロテインとかで積極的にタンパク質は取るようにし...
続き 食べる量を減らすのは大変だと思うので、あまり無理しないでね♥
寝る ワイにとって寝るという行為は最大のストレス発散でしかもその間は腹が減らないから一食減らしても平気 嫌なことあった日はずっと寝てる
ちょっとずつ減らしていくと、満腹中枢てきなの正常に戻ってきて食わなくても大丈夫になるよ～。 最初はつらいよなァ～
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