2021-07-14

anond:20210714224914

夜中の時点でできることとしては、黒酢飲むといいらしい

https://youtu.be/oMyyEwbX9E0

個人的には20時くらいまでに食事済ませて空腹状態で寝ると多少楽。疲れてても寝る前に少しストレッチする。

あと発酵食品も摂るようにしてるけど昔から好きなので効果があるかどうかはわからない。

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