ただ漫然と歩くだけでは、単にエネルギーを消費するだけなので疲れるだけだよ。 心肺機能を強化するには、ちょっとだけ体に負荷を掛けないとダメ。 １分間の心拍数が１５０くらいに...

そんなにキツイなら少し量を減らしてもいいんじゃないかな。音楽を聴くと続けやすいかも。歩くのはいいことだよ。特に精神衛生上。

健康維持を目的にするなら散歩より部位を意識したストレッチのほうが何万倍も効率的だと思いますよ。 散歩＝健康って認識はどこから生まれたんだろう。

・散歩のフォームが悪くて適切に負荷がかかってない。動画を見よう。 ・筋トレを週2回やろう。

就業時間はマジメに働けや😠

犬のように四足歩行になれば4分の1で済むのでは。

ただ漫然と歩いても心肺機能上がらんぞ

社会人二年目というので二十代前半とするとあーまぁそりゃそんなにかわらんやろとしか。 小学校～高校の蓄積が全然おちないころなので。 むしろ心肺だけヤリすぎて心臓肥大化すると...