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体脂肪率25％、156cm48kg。 見た目からしてデブ。 成人式をきっかけに痩せようと決意。 延期になった同窓会（2021年12月）までに体脂肪率20％に落としたいと思った。 基本毎日ジムに行って...
全然デブじゃないし押さえつけすぎると摂食障害になって人生棒に振るから気をつけな
今日試しに吐いてみようとお湯めっちゃ飲んで舌の付け根押さえてみた、全く吐けなかった 摂食障害の人たち器用すぎると思います
マジで好きな人と結婚できなくなって後悔するからやめとけ 依存症だから ドラッグと変わらんのや 道踏み外すんじゃない
でも好きな人と結婚するのは差別だよね
その言葉心に刻みます、運動頑張ります（泣）
わかっとらんっぽいな プロテインと糖質を一緒に取らないと筋肉にならないぞ 気をつけてな 摂食障害になってから後悔しても遅いぞ
プロテインについて全然知らないんですけど、筋トレ前に飲んだほうがいいんですか？マジで無知なので調べてみます……
テキ村さんTwitter見るといいよ tequila_nomenai 極端なカロリー制限だけは絶対にやめて、プロテインと糖質、脂質全部バランス良くとってね。今のままで十分細いんだから、無理しすぎな...
ありがとうございます！！
156cm48kgはデブじゃないだろう。
もともとガチの運動クラブやってたから今の自分を受け入れられません デブってよりは小太りかも 明日から気持ち入れ替えてがんばります
沼かマグマを週5か6で取り入れていけ。 我慢は続かない。半年以上かけられるダイエットには、古典的マクロ栄養学に習うのが最も適している。糖質制限信者共が「今どきカロリー神...
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