モチベーション：日中時間を空けたい
ケース1 8時間労働
8時〜17時労働
17時〜19時の2時間＋休憩時間1時間空く
17時〜20時まで追加で働いたとしたら、1日12時間、月360時間（平日240時間）
起床6時半〜7時
逆算すると就寝時間は23時〜1時半
ケース2
7時〜16時労働
16時〜19時の3時間＋休憩時間1時間空く
16時〜19時まで追加で働いたとしたら、1日12時間、月360時間（平日240時間）
起床5時半〜6時
逆算すると就寝時間は22時〜0時半
ケース3
7時半〜16時半労働
16時半〜19時の2.5時間＋休憩時間1時間空く
16時半〜19時半まで追加で働いたとしたら、1日12時間、月360時間（平日240時間）
起床6時〜6時半
逆算すると就寝時間は22時半〜1時
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