経験上,ふくらはぎに冷水シャワーをあてて充分に冷やすと寝やすい。
2分程度は流すんだぞ。
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早く寝たいのだが
経験上,ふくらはぎに冷水シャワーをあてて充分に冷やすと寝やすい。 2分程度は流すんだぞ。
タオル巻いた氷枕(つめたければ、類似品だろうがなんでもいい)を股に挟んで寝る