2020-09-06

深部体温がなかなか下がらない

早く寝たいのだが

  • 経験上,ふくらはぎに冷水シャワーをあてて充分に冷やすと寝やすい。 2分程度は流すんだぞ。

  • タオル巻いた氷枕(つめたければ、類似品だろうがなんでもいい)を股に挟んで寝る

記事への反応(ブックマークコメント)

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん