1.痩せる
2.温める（冷え性ならなおす）
3.限界まで息を吸い、4秒呼吸を止め、ゆっくりと息を鼻から吐ききる（息止め深呼吸？）
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採決の時に欠陥が見つかりづらい。 どうやったら血管を鍛えられるかな。 献血は針を刺したものの血が抜けなくて断念した。刺され損。
1.痩せる 2.温める（冷え性ならなおす） 3.限界まで息を吸い、4秒呼吸を止め、ゆっくりと息を鼻から吐ききる（息止め深呼吸？）
血液の量を増やせばいいんじゃない、しらんけど
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