目の前のことに集中できるようになることで、余計なことを思い出したりしなくなる。ストレスが減る。 集中すること自体が人間に幸福感をもたらす。 生産性があがるとか。なんかもっ...

私は呼吸法をやってるけど効くよ、身体と頭を休めるのが目的。よく寝れるし気持ちが穏やかになる。

死を視認して死人に至ること