2019-07-03

anond:20190703175502

ずっと同じの考えてるのダルくなるだろ。

「省略して良くね?」って思えるだろうし。

ただし「眠くなってきた」とか考えるのは絶対ダメ

呼吸だけ。吸ってるな、吐いてるな、という事柄に関してのみOKする。

いきなり全て変えるのは無理だろう。少しずつでいいんだよ。

記事への反応 -
  • 頭の中でずっと喋ってるけど、これのせいで統失の誤診が出たんだよ。20年前くらい前の話。SSRIとかリスパダールとか、飲んだ薬はひとつもきかなかった。 頭の中で喋ってるのは自分だ...

    • 普通に「考えすぎ」じゃない? 何も考えずにいることは無理なのかな。

      • 考えないができないんだよね。やり方がわからない、できない。だから増田とかTwitterとかに死ぬほど言葉を流し込む羽目になる。この前TwitterでADHDがそんな感じだからTwitterに向いてるみ...

        • 深く深呼吸しながら「息吸って~~~~はいて~~~~」とか考えてみたら良い。 もうね、呼吸のみに集中すること。周りに何も置かない。スマホもいじらない。 呼吸してるときって、...

          • それって結局吸って吐いてって考えてない? それはいいの? 音楽が流れ出すから瞑想も断念したけど、その程度はいいんだ?

            • ずっと同じの考えてるのダルくなるだろ。 「省略して良くね?」って思えるだろうし。 ただし「眠くなってきた」とか考えるのは絶対ダメ。 呼吸だけ。吸ってるな、吐いてるな、と...

              • すごい。わかりやすい。瞑想も再チャレンジしてみる、どうもありがとう

        • 目をつぶって「んんーーーーーーーーーーー」って思っててみ? そしてその声を段々小さくしてく。もう眠ってるかのように。 そしたら考えてないから。

        • 横だけど、考えることをやめられないのと、投稿内容の推敲が苦手なのは別の事象では?

          • 短文をたくさん投稿するだね。

            • あー、それは俺も似たような感じだなぁ。 俺はよく「投稿欄に文章打ち込むだけ打ち込んで、投稿ボタン押さずにブラウザ(のタブ)を閉じる」って方法で過投稿を抑制してる。 投稿...

              • なるほどすぎた。確認するで一旦一呼吸置いてみよう。

                • ちなみにタイトルが長いときに「確認する」を押すと途中で切れちゃうから気をつけてね

    • それは配偶者が夢を覚えてないタイプなだけ 夢見ない人なんかいないよ

    • 考えすぎとかってのは今の環境が悪い可能性がある。 過去と比べたりとかね。 考えすぎ 対策 とか色々調べるといい。

      • 生まれた時からこうなんだ でもググってみる、ありがとう

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