2019-05-29

メモ

1Fから20Fまで階段で上る

20Fから1Fまで階段で降りる

これで-100kcal

1日20回で-2000kcal

基礎代謝と合わせて-4000kcal

30日で120000kcal

  • 俺のガラスのヒザなら1日で砕け散りそう

  • そんなことしてる暇あったらご飯一杯減らしてブロッコリー食った方が楽だろ

    • 食事制限にプラスしてこれをやるのが最速なんだよね。 ちなみに、ほうれん草、小松菜、キノコ類は糖質もカロリーも低い。

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