メモ
1Fから20Fまで階段で上る
20Fから1Fまで階段で降りる
これで-100kcal
1日20回で-2000kcal
基礎代謝と合わせて-4000kcal
30日で120000kcal
Permalink | 記事への反応(2) | 08:43
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俺のガラスのヒザなら１日で砕け散りそう
そんなことしてる暇あったらご飯一杯減らしてブロッコリー食った方が楽だろ
食事制限にプラスしてこれをやるのが最速なんだよね。 ちなみに、ほうれん草、小松菜、キノコ類は糖質もカロリーも低い。
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