俺のガラスのヒザなら１日で砕け散りそう
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メモ 1Fから20Fまで階段で上る 20Fから1Fまで階段で降りる これで-100kcal 1日20回で-2000kcal 基礎代謝と合わせて-4000kcal 30日で120000kcal
そんなことしてる暇あったらご飯一杯減らしてブロッコリー食った方が楽だろ
食事制限にプラスしてこれをやるのが最速なんだよね。 ちなみに、ほうれん草、小松菜、キノコ類は糖質もカロリーも低い。
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