2018-09-27

嫌な気持ちを引きずるのをやめたい

一度嫌な気持ちに反応して布団にくるまるなどの対ストレス行動をとるとそれをメタ的に見てしま連鎖的に嫌な気持ちになるし最初の嫌な気持ち連鎖的に思い出す

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