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そうだね。晩御飯しょうが焼きだもんね……。 キャベツ1玉あるから、それを千切りにして添えて あとはタマネギと豚肉でしょうが焼きにしようと思って。 ロース肉3枚程度で十分だと思...
脂質と糖質をおさえなよ 油じゃなくて蒸すとか 酒醤油味醂に糖質あるから塩コショウにするとか 野菜で腹いっぱいにする タンパク質は摂ってもいいけど炭水化物はおさえる
蒸し料理ってしたことないんだよね。難しいかな？ クックパッド見てみる。 料理の味付けは基本塩コショウだったよ！ 今日はしょうが焼きだから、醤油入ってるけど…。 醤油をあま...
蒸すの難しかったら下茹でで油おとしたりとか レンチンでもいいよ
あー、下茹でだかったら楽そう！ レンチンも良いねぇ。 蒸し野菜……ブロッコリー食べたくなってきた。
ブロッコリーとササミはおすすめ
ササミも美味しいよねぇ。 ブロッコリーとササミ……なんかムキムキになりそうな組み合わせｗ
いや、生姜焼きより前半が問題。肉はカロリー計算して食える量食ったらいいだけ。 肉の枚数問題にしてる時点で栄養計算の意識が低すぎる。真面目な話ダイエット失敗する人の典型的...
すちーぶバルマーって太ってなかったっけ
というか他のトラバへのレス見てると全く痩せようという気持ちを感じないし困ってないなら別にそのままでいいのでは。痩せてるのが偉いわけではないから。 健康面だけで言えば一日1...
食事の量を全体的に減らす以外なくてこれがすごく難しい お金あったら買っちゃうから金がある限り難しい
全く痩せようという気持ちを感じないし困ってないなら別にそのままでいいのでは。 なんかねぇ。 自分の目って結構フィルターかかるみたいで 70kg越えたときも「あれ？太って……な...
自分でお茶つくるのも面倒がってるからまあよっぽどズボラで行動力低いんだろうと思うよ。 逆に女性のそういう行動力のなさを美点に感じる男性が（俺を含めて）多いからね～ 太って...
今整体に通ってて、それが切れたらジム行く予定なんだ！ 人工知能がプログラム組んでくれる～みたいなやつ。 仕事が忙しい時期だから、家に帰ると9時過ぎるんだよね。 そこから……...
そうだよ、いちいちやらない理由をつくってるから痩せないんだよ。自分のトラバ見返してみなよ、やらない理由ばっかり書いてるから。必要なのはやらない理由じゃなくて代案。出来...
やらない理由ばっかり書いてるから。 うーん、そんなに書いたかなぁ？ とりあえずお昼ご飯食べ終わったし、お散歩いってきまーす！
書いてる書いてる。たぶんその調子で食べてるのにも気づいてないんだよ。 逆に言うと自分の行動をよく見返して、出来ないことには代案を心がけるだけでも結構痩せると思うよ。伸び...
おやつ食べたら○歩歩くとか、腹筋するとか そういう事をしろってことかな？ 今のところ間食は0…… 3時のおやつタイム怖いなぁ。
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