午後はコーヒー緑茶などカフェイン入りのものを飲まない 寝る数時間前から照明を消す パソコン・スマホの明るさも最低にする

やるべきことじゃなくて、やりたいことをやるのおすすめ。

セックスする。これが一番の方法

俺いつも寝るっていうか気絶するように意識が落ちるから寝付けない人の気持がわかんねえんだよな 逆にちょっと横になるかーと思って気がついたら朝みたいなことがよくあるから困っ...

シコると余計目が冴えるって人もいるんだよなあ。

youtubeで"ヒーリング"とか"子守唄"とかで適当に検索かけて再生してりゃすっきり眠れるよ

疲れ果てるexshoutsするしかない 俺は平日一日中パソコンとにらめっこして目も頭も疲れてるし、通勤は自転車だしで、寝る前にスマホ・パソコンしてもいざ寝るとなったらすぐ寝れるく...

絶対にスムーズに寝付ける唯一の方法は、死ぬほど身体を動かして、精根尽き果てることです。 自分の場合は１日3万歩以上活動した日はまず入眠には困りません。 http://anond.hatelabo.jp/2016...

眠くなりやすい食い物とかもあるみたいだぜ？ エノキにはGABAが入ってるから落ち着く、サンチュは韓国で運転前に食べちゃいけない法律がある、とかどっかで読んだ。ココアもいいらし...

たまねぎに眠りを誘う成分があるから、夕飯に玉ねぎスライスを食べる、スライスをレンチンしてスープにしてもＯＫ 不眠症だけど、玉ねぎたくさん食べた夜は眠剤飲まなくても眠気が...