息を吸うときに、お尻の穴をしぼめる。
吸った後は少し息を止める。その際、お尻はしぼめたまま。
ゆっくり息を吐くと同時に、お尻を緩める。
これを毎日3時間しっかりやり続ければ、治りますよ。
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ここ1ヶ月座りっぱなしのせいで完全に痔になった どうすればいいんでしょうか、aukusoeさん
息を吸うときに、お尻の穴をしぼめる。 吸った後は少し息を止める。その際、お尻はしぼめたまま。 ゆっくり息を吐くと同時に、お尻を緩める。 これを毎日3時間しっかりやり続けれ...
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