お前より心の明るい40代はザラに居ると思うよ

いいかねお若い人、タイミング的には30、35、40とどんどん厳しくなる。体力が落ちていることを実感する。 やりたいことは今のうちにやっておくべきじゃよ。

筋トレだ。 老化を少しでも遅くするには筋トレしかない。 全身の筋肉を強化することで、筋肉ポンプが血流を活性化させる。 全身を動かすことはそれだけで脳を使い続けることにもな...