ランニングはメリハリつけると良いよ。
と教わったので、オススメされたインターバル走ってのをやってみた。
近所の距離表示がある公園で1km5本。
1km4分で走ったらJogで少しお休み、ってのを5回繰り返すらしい。
30km走とは違う苦しさだけど、スピード上げて走るのもキモチいい。
これでもっと走れるようになると良いなあ。
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