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成人男性の普通の食事はしてるし、めちゃくちゃ運動してるわけじゃないのに全然太れない。 170ちょいで体重51kg。 海とか行くの恥ずかしいから60kgくらいになりたいんだけど。
中高の知り合いは大盛り定食を軽く食べる人だったけど 全然太らなかったな。 食っちゃ寝してて太らないなら諦めるしかないかな。 体質だもんな。
ジム行けばすぐだよ。
・元増田の一日あたりの必要エネルギーを約2300〜2650kcal（※1）と推定。 ・脂肪を1kg増やすには約7000kcal必要。 ・1食あたり900kcalで1日4食にする。（一日の摂取カロリーを3600kcalにする） ...
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