そういう時は「あー、もう、気にしてもしょうがないだろ！」「気にすんな気にすんな！」と実際に声に出してみるといい。
多少は思考が収まる。
（ただ、一人で部屋にいる時とかにしないと他人から変な目で見られるので注意。）
あとは、その手の思考が出てきたら運動をするのがいい。
ジョギングとかある程度長めに続けるものがおすすめ。
運動を続けながらだと、その手の思考はしづらい。
Permalink | 記事への反応(0) | 05:07
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