■ぼうびろく

ほんとの重症アトピーを発症したわけではないから、

そういう方には役たたないけど、会社勤めしてたら

最近悪化しそうになり、いろいろしたことをまとめて書いてみる。

今はもうほとんど引いてきたけど、忘れないようにメモっておく。

＜経緯＞

・一年くらい前から顔がところどころ赤くはれるようになって、

皮膚科にいって軽いステロイド塗り薬をもらう

↓

・回数使っていると最初直ったのにそのうち赤みが引かなくなってくる

↓

・指にも湿疹ができる、そのうち全身にかみゆ、しっしんが広がる

↓

これアトピーじゃね、と別の医者に行くと、笑ってアトピーといわれる。

生活改善指示を受けたり、ネットで調べたりして以下のことをした。

＜お肌関係＞

・化粧をやめる。もやしもんの長谷川さんみたくアイメイクのみ

・風呂上りもなるべく何もつけない

・つらいときはザーネ軟膏（ビタミンA油）とサトウザルベ（亜鉛華軟膏）

・日傘で紫外線をさける

・腹筋したりよく歩くようにした

＜買ったもの＞

・防ダニ枕・布団にして頻繁にシーツ取替え

・掃除機（ＨＥＰＡフィルターが使えるもの）で頻繁な掃除

・空気清浄機・除湿機

・カビた食器棚を捨てて新しいものを買う

＜風呂＞

・ビタミンＣ粉末で風呂の塩素を中和

・華密恋という薬用入浴剤を入れて半身浴

・シャワーヘッドをビタミンＣ入りのに変える

・風呂上りに冷水を浴びて副腎を鍛える

＜食事を変える＞

・お菓子・酒・コーヒー・辛いものをやめる

・ゆるいマクロビご飯にして、ささみと魚はＯＫにした

・会社のお昼は雑穀おにぎりか蕎麦

・飲み物はゲロルシュタイナーに果実酢ちょいまぜか、ほうじ茶

・食後サプリにハイチオールＣ、ビオチン

まあちょいちょいアトピー商法に気をつけつつ。

肌以外も体の調子よいし部屋もきれいなのでうれしい。

あとこれにして体重がいきなり３キロ落ちた。

悪化のはっきりした原因はわからないけど、

「ちゃんと」生活してなかった、ていうのがでかいのかも・・

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