■http://anond.hatelabo.jp/20100406020644

うつなら仕方ない。というか、よく習い事続けられてるね。すごい。

1、2年目と今では、仕事の責任の重さが違うと思う。

最初は誰かの指示で言われるがままに動けばよかった。今はそうじゃなかろ？

指示があるにしたって、最初の1から10までの指示じゃなく、5とか3とかに減ってきているはず。

残りは経験から判断できるようになっていると思う。

もしくは、他の分野に手を伸ばして守備範囲が広がっているはず。

そういう状態だから、自分で意識するしないにかかわらず、前よりはプレッシャーがかかっている。

1、2年目は税金が少ないんじゃなかったかな？

住民税は対象年度の翌年に分割で払うから、1年目はないはずだし、

所得税も1年目は9ヶ月分だから少ないはず。

自分は3年目くらいが一番キツかった。

通院でお金使うし、外食でも使うんだから、足りないのはわかる。

なので、手抜きごはんを習得するといいと思います。

疲れたときは、ごはんは簡単に食べたい。

一人なら、ごはん3合くらい一度に炊いておいて、1食分ずつ冷凍しておくといい。保温はすすめない。

ちょっと高いけどおすすめなのが、パックごはん。レンジで2分で調理完了。

あと、お肉とか100gくらいずつに分けて冷凍しとく。レンジで解凍して焼いたり煮たり。

味をつけてから冷凍すれば、解凍してそのまま加熱できるから楽です。

オーブントースターがあれば、アルミホイルに載せて加熱すれば手間いらず。

最近は蒸し器（スチームケースとか）も流行ってるよね。材料入れて電子レンジにかけておしまい。

個人的にはまったのは、もやし＋まいたけ＋鮭を重ねてそのまま蒸して、できたらあさつき散らしてポン酢で食べる。

調理が面倒なら、お茶漬けでもいいじゃん。ごはん盛って、こんぶ茶かけて、のりかけて、鮭フレークか練り梅とか。

あと、うつが重くて、費用負担も重い場合は、費用補助を受けることができます。

ただし、職種などによってはあまりおすすめできないらしいです。（先生談）

自立支援制度でググってください。

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