  |
いわゆる標準体重の人が美容体重を目指すのって、本当に難しい。だけど、もうすぐ春だし、スカートから、見苦しい足を出したくないし。
取り敢えず、二日で1kg痩せました。人によっては一日で1㎏ぐらいの変化はよくあるかも知れませんが、私の場合、毎日のようにカレンダーに体重を記入していて、今までとは違う変化だったので、この方法でしばらくダイエットを続けてみようと思います。
私：20代
普段から運動不足
体型はいわゆる標準体型（だから、普通の服屋さんに行っても、選ばないと着れる服が無い）
今、私がしているダイエット方法
■白湯ダイエット（起きた時、食後、寝る前に飲む）
■昼食後にコーヒーを飲む（いつものインスタントコーヒーの量にお湯は少な目にして、砂糖は気持ち多目に入れる）
■ウォーキング（食事前に40分程・速度は普通にてくてく歩く・行きたくない時は行かない・音楽は聴かないで歩く）
■食後や気が向いた時に股上げ50回（1日2セット程度・テレビを見ながら）
また良いダイエットを見つけたら、増やしていこうと思います。
こうして日本からまた貴重なムチムチが消え去ろうとしているのか・・・。
7
