ちょっと前まで元増田と同じような悩みを持っていた俺の朝起きる方法。 単純に目覚ましの数を増やす (現状7個) 使ってない携帯4つを枕の下に入れる(アラーム+枕の下でバイブ) ...

JRの人が使ってる絶対目覚めざるを得ない目覚ましを買う。 あとは一応睡眠時無呼吸なんたらになってないか調べた方がいいなぁ。 眠りが浅くなってるだけって場合は解決するから。 き...

http://anond.hatelabo.jp/20080430010038 自分は、はてブで見つけた以下の方法を実践してからあからさまに改善してる。 ・寝る時に耳栓をする ・寝る時にアイマスクをする 要するに寝てる間の...

単に朝起きるのが辛いってだけなのか それともとにかく長時間寝ないと無理なのか。 前者なら、夜の仕事に就くか手に職つけて自営（個人事業主）。 後者なら、起きなければならない...

元増田です。これ書いたら寝る。 JRの目覚ましたけえよ。9万円だって。無理だよ＞＜ 短い（6時間前後の）睡眠時間だと長く持たないんだよね。せいぜい3日。1週間も続かない。要は1週間...

http://anond.hatelabo.jp/20080430010038 　「前の日がどんな状況でも絶対に5時に起きてベランダに出て日の光を浴びる」の増田です。 　元増田は、現状の状態を改善する際に要求している事柄が...

考えられることは全部やってみた？ ・当然遮光カーテンだよな？ちゃんと1級？ ・賑やかな環境に住んでるなら、静かな部屋に引っ越すのは考えた？ ・夜間はコンビニに行かない、明る...

http://jp.ohayoutube.com/time/ ↑ http://jp.youtube.com/watch?v=QXSlTvVvL_Q

不眠症や時差ぼけ解消用に使われている光療法はどうだろう。体質改善に時間がかかるかもしれないけど。

よう俺。 同じ悩みの人はいないのかってそんなもんいっぱいいるよ。2chあたりに行けばスレがあるんじゃね？ ちなみに俺は体質だから一生治らないものと半分ぐらいあきらめてる。

喫煙者なら、禁煙してみるとか。 私はタバコ吸ってた時は睡眠時間がやたら長かった。どうも、寝ている時に咳き込んだりして眠りが浅くなっていたみたい。自分では全く気づかないん...

ごめんなさい。アドバイスじゃなくて自分語りなんだけど。 うちの彼氏(35歳)にそっくりです。 特にこの辺。 そもそも睡眠時間自体が長い。放っておかれれば12時間以上寝ていることは...

ここの記事が参考になるよ 睡眠障害のナルコレプシーと嗜眠症は同じでしょうか？ - Yahoo!知恵袋 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1310623903

元増田です。色々言及とかブコメとかありがとう。 確かに、自分の対処の方法を取り急ぎ決めるのが一番いいかなと思いました。正直最初に書き込んだときは本気でどうしていいやらわ...

適度な運動と寝具レベルアップで改善したよ。 それまで朝弱くて、毎日10時間寝ないと寝不足だったけど、 今は7時に起きれるし、7時間睡眠で大丈夫。 適度な運動は自分の場合1日30分歩...

http://anond.hatelabo.jp/20080430010038 高校の頃から寝起きが悪くなり、大学進学しても家で寝てばっかり 夕方4時頃起きる生活が続いて結局中退した。 今思えばうつ病だったのかなーと思う。 大...

スタパ斎藤氏も絶賛のASSAを買ったら、驚くほどあっさり目が覚めるようになったぞ！ http://k-tai.impress.co.jp/cda/article/stapa/19357.html 起床時間の30分前から薄ボンヤリ点灯して、それからだん...