■>超眠いのに眠れない。

http://anond.hatelabo.jp/20070421001403

グリナって、試してみた？

http://www.ajinomoto-ff.com/glyna/??productTop=glynaImg

３年前、胃の痛みがひどくなって、そのうち食事する度に激痛、

眠りも浅くなったので近所の医院（内科）で睡眠導入剤と

胃のお薬を貰ってた時期があったんだわ、私。

でもあんまし効果なくてどーしよー、と思った時に

・生野菜系と果物をなるべく摂取

・ハーブティーを寝る前に飲む

・のんびりした感じの音楽をエンドレスで聴く

そういうので、ゆるやかにだけど大分落ち着いてきたよ。

あと、自分の気持ちは文字だけでなくちゃんと口に出して言ってみること。

体の中から、イロイロこぼれてくるものが見えると思う。

（家で１人のときでもいいし、散歩してみて誰もいない場所で言うのでもいい。）

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