もちろん持ってる
１年後にはベンチプレス120キロを３発
今はちょっと停滞してるので補助筋の強化に取り組んでる
特に肩の前部と三頭筋
最近脊柱起立筋の重要性が分かってきたからそれも鍛えていく
停滞が打破できないようならエブリベンチも取り入れる
とにかく１年後には120キロ3発上がってる
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社会人10年目だけどみんな1年後とかのヴィジョンってちゃんともっているの？ 私？ねえよ。んなもん
もちろん持ってる １年後にはベンチプレス120キロを３発 今はちょっと停滞してるので補助筋の強化に取り組んでる 特に肩の前部と三頭筋 最近脊柱起立筋の重要性が分かってきたからそ...
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