面倒だけど、無糖のヨーグルトを買って、
コーヒーフィルターで濾して
水切りヨーグルトを作るといいよ。
（水切りヨーグルトはおいしいし。）
【大事なのは、水のほう】
水きりの「水」のほうをコップに入れて飲んでみて。
すっぱいしあんま美味しくはない。
すぐじゃないけど、便秘は解消する筈。
水切りのほうをわざわざ買ったりするより
自分で水切って、ホエイを飲んだほうが体調整うよ。
運動してないなら。階段を上がり降りしたらいいかも。
Permalink | 記事への反応(0) | 23:49
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今月は、仕事忙しかったから、スーパーとドラックストアと100均に2〜3日に1回行くだけ。 運動より食事を気をつけるほうが、体重増えないのは事実のよう。減らんけど。 便秘で困っ...
面倒だけど、無糖のヨーグルトを買って、 コーヒーフィルターで濾して 水切りヨーグルトを作るといいよ。 （水切りヨーグルトはおいしいし。） 【大事なのは、水のほう】 水きりの...
睡眠の質改善には多少体動かすのがいいと思う。 便秘には玄米とイヌリンが効いた。俺はね。
🐈運動してないけど💩でるよ！
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