■皮膚むしり症がやめられない

どうしたらいいんだ。

やめたいやめたい思っているのにもう数年経った…。

何もしてない時、じんわり頭皮が痛い。

なのに、気がつけばかさぶたを剥がしてしまう。

・不潔だ　→わかってるけど理性では止められない

・回数減らす　→無理

・変わりの癖をつける　→「自分の体で」「適度な刺激」「達成感」「何回でもしていい」なんてものが他にみつからない

・気がついたら手を握る　→そう思うよりも前にかさぶたに手が伸びてる

…どうしたらいいんでしょう。

薬物中毒者の人は、輪ゴムのはじく刺激で我に返る、と聞きましたがそれができてるならすごいって思う。

依存状態に入ってるこの癖、どうしたらいいの…。

だれか助けて…。

借金玉さん（id:syakkin_dama）ならこの対処法わかる…？

（かさぶた剥がし、脳内でアレな物質でてるんだろうなって思ってる。）

Permalink | 記事への反応(1) | 12:37

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