■たったの10秒で結果にコミットする7ステップ

1. 脱衣所の灯りをつけて、上半身裸になります。
2. 風呂場の灯りを消します。
3. 背筋を丸めて、顎を突き出し、腕をだらりと垂らします。
4. ♪ブーチョ ブーブーチョ と唄いながら、その場でゆっくりと回ります。
5. 風呂場の灯りを点けます。
6. 背筋を伸ばし、顎を引き、腰に手を当てて胸を張ります。
7. ♪テーテレッテテーテッテ テーテレッテテー と唄いながら、その場でゆっくりと回ります。

鏡を見ながらやると効果的です。おしまい。

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