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久しぶりに行き始めたんだけど 翌日じゃなく、翌々日でもなく、もっと遅れて疲れが来る 年だろうけど これ普段の「なんかつかれたなー」っていうの、前日じゃなくてもっと前の行...
ﾖﾎﾞﾖﾎﾞなの？ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞ？年いったらあんま激しい運動しまくるの却ってよくないっていうよ🐈気を付けてね
ジムとか筋トレって難しくてさ やりすぎると生活に支障が出るけど 適当にやりすぎると効果ないってことにもなるから 若干やりすぎくらいしちゃうんだよね さほど追い込んではないつ...
HMB飲むと筋肉痛に効く気がするけども サプリばっか飲むのもあれだなーと思うので ハーブティーを注文したりする。 筋トレするにも、栄養大事だよー。 タンパク質摂ったら爪割れな...
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