夜控えめにして早く寝るとかかなあ あとは起きてから朝ごはん食べるまでの時間をちょっと延ばすとか？ でも朝から800kcalはキツいな 吉野家の牛丼より多いやん

もう一食増やす

「補食」でググろう。