一度睡眠時無呼吸症候群でないか否かは確認した方がいい
鼻詰まりがあるなら即刻治療した方がいい
後はアリナミンナイトリカバーとかに頼るかだな
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具体的には『深く眠っている時間』をもっと伸ばして、 『(断続的に)目が覚めてしまっている時間』を減らしたい。 睡眠の質が高い人は何を心がけているんだろう。
一度睡眠時無呼吸症候群でないか否かは確認した方がいい 鼻詰まりがあるなら即刻治療した方がいい 後はアリナミンナイトリカバーとかに頼るかだな