2023-09-02

anond:20230902022216

筋トレ目的にもよるけど、筋肥大や重量アップを目指すならハイレップをこなすより0.8RMを10rep繰り返す方が重量は上がると言われてるよ。

記事への反応 -
  • 最近暇になったからまた筋トレを始めた。 ダニングクルーガー効果の高いとこだから楽しいネ テストステロンが出てるからなのか、高み(イデー?)的なものへの憧憬(エロス)が凄い。 めち...

    • 筋トレの目的にもよるけど、筋肥大や重量アップを目指すならハイレップをこなすより0.8RMを10rep繰り返す方が重量は上がると言われてるよ。

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