Apple Watchを購入してauto sleep というアプリを入れてみたんだがノンレム睡眠を殆どしていない事が分かった。
睡眠時間自体はかなり多くて9時間半位寝てるんだが肝心のノンレム睡眠は40分程度。
年齢にもよるが睡眠時間の20%がノンレム睡眠になるらしいんだけど7%位しか寝れてない。
どうやったらノンレム睡眠の時間が伸びるんだ？
Permalink | 記事への反応(1) | 20:33
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寝れば良いんじゃない？
これ以上寝たら生活に問題きたすだろ
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