大根とナッパが一番罪悪感なく食べれてお腹にもたまるよ！

乾燥わかめと味噌汁の具(乾燥ネギとか入ってるやつ)があれば楽だよ あと、豚汁の具セット。常温で保存できるし野菜の下処理しなくていい

玉ねぎ

・緑豆もやし ・オクラ（下ゆでする） ・小麦粉ねったやつ（だご汁というらしい）

なめこ。圧倒的に。

あん肝

お金も時間もあっておいしいのが食べたいのならきのこ複数種＋油揚げ＋ねぎ。ありきたりの外食で食べるのより段違いのうまさを堪能できる。 お金も時間もなくて楽に低カロリーで腹...

刻んだお揚げさん たまねぎ にんじん サツマイモ きぬさや ささがきごぼう ほうれん草 もやし 豆腐 蒟蒻 薄切り肉 みょうが 小口蔥 京ネギ はくさい なめこ えのき まいたけ

乾燥ワカメと豆腐。 インスタントで減塩のものでもありかな。

ブコメのコショウもやしで味噌ラーメン風っていうの面白そうだと思った

豚バラ肉で豚汁

お前絶対健康指導の内容省略してるだろ 味噌汁なんてどうでもいいから運動して食事制限しろ

いろんな種類がはいったインスタント味噌汁買ってきて、鰹節どばっと入れてたっぷりのお湯でといて飲む 鰹節だしで満足感たっぷり

刻んだお揚げとネギに納豆

ランドクルーザープラド