< ■ | anond:20230102124011 >

2023-01-02

■今日のKKOトレーニング

・ダンベルショルダープレス　２８ｋｇ　×５セット

・サイドレイズ　８ｋｇ　×５セット

・プロテイン　３０ｇ

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